La felicidad física

¿La felicidad física es un reto personal? ¿O es algo de lo que hablan algunas personas pero aún no conocemos?

Generalmente al acabar nuestro ejercicio diario nos invade una sensación de bienestar y alivio, y digo esto último porque cuando van pasando las horas del día y vemos que no llega ese momento reservado para nosotros y nuestro deporte, comienza esa presión por querer cumplir nuestros deberes, o nuestro momento feliz.

 

Vamos a ver algunas claves que resultan relevantes en este aspecto. En primer lugar, debemos tener en cuenta lo siguiente:

 

  • Definir nuestro reto: Cuando hablamos de retos, todos pensamos en algo a largo plazo o bien una prueba deportiva de una exigencia física alta que no hayamos alcanzado aún. Si hablamos de un reto que nos hace mejores y más felices a diario, que además alimenta nuestra autoestima y equilibrio emocional, entonces que el RETO se escribe con mayúsculas, al tratarse de nuestra felicidad en todos los aspectos.

 

  • Establecer una rutina: Hay pequeñas liturgias o manías que están asociadas a nuestro entrenamiento diario como preparar la bolsa para el Gym, organizar la música en el Mp3, decidir qué actividad y dónde practicarla, y por supuesto el horario donde la ubicaremos.

 

Toda eso conlleva prepararnos para ese reto diario al que vencer y que supone sentirnos capaces de conseguirlo, para así mejorar, crecer, gritar, sudar… en definitiva ser la parte que domina esos momentos de esfuerzo.

 

¿Qué debemos tener en cuenta una vez empezamos nuestros entrenamientos?

 

  • Un tobogán de sensaciones aparecerá en cada entrenamiento diario, pero con el paso de los días la curva de ese tobogán que describe nuestra felicidad física se hace mas grande y está acompañada de mejores resultados.

 

  • El planteamiento puede ser todo lo ambicioso que queramos, pero siempre debemos ser realistas y optimistas.

 

  • Regala optimismo y deporte, porque te estarás regalando a ti misma la sensación de vivir la felicidad de la actividad física.

 

  • Normalmente durante la actividad física generamos un espacio o un momento en el que nos quedamos solos con nuestros pensamientos, ideas o sensaciones y justamente es ahí cuando gestionamos todas esas cosas que durante el día no se han resuelto por completo, donde buscamos respuestas a preguntas sin resolver o incluso donde valoramos la toma de decisiones importantes al ver las cosas con mayor claridad. Y esos momentos no tienen precio…

 

  • La libertad y la sensación de elegir camino, distancia, ritmo, ejercicio, esfuerzo, es algo que nos genera capacidad de decisión y nos hace mejores, a la vez que más felices.

 

  • Rellenar huecos vacíos durante cualquier hora del día con algo que te genera felicidad es un placer y que además podemos hacer de diferentes modos y a cualquier edad.

 

A ciertas edades el tiempo libre ocupa más espacio en nuestro día a día y por ello tener una rutina y unos hábitos con actividad física, nos hará evitar el aburrimiento, mejorar nuestra salud y sobre todo, ¡ser felices!

El autor: Kay Puentes

Deportista amateur que ha conseguido alcanzar alguno de sus sueños como Ironman de Lanzarote, Maratón de Nueva York, Ultra Travesías de larga distancia, etc. Le gusta facilitar la posibilidad de mejorar la salud en cualquier persona y de colaborar para que sea más fácil ese camino difícil que a veces supone perder unos kilos, mejorar nuestra autoestima a través de la actividad física o simplemente ser felices consiguiendo algo que hemos visto demasiado lejos o difícil. Puedes encontrale en Twitter en: @KayPuentes

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