Dejar de comer no es la solución para adelgazar

Estamos en una época en la que las dietas están a la orden del día. Sale el sol, el verano cada vez está más cerca y todos queremos perder rápidamente algún que otro kilo que llevamos arrastrando todo el invierno. El problema es que lo queremos hacer en un corto periodo de tiempo. Parece que el reloj juega en nuestra contra y que se nos va la vida (y nunca mejor dicho) en conseguir nuestro objetivo.

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Beneficios del agua en nuestro cuerpo

Es cierto que la teoría la sabemos todos, pero llevarlo a la práctica nos cuesta más o nos supone un esfuerzo. El agua es muy importante para nuestro cuerpo y debemos incluirla en nuestra dieta para que sea moderada y equilibrada. Además, consumir agua no tiene porque ser algo monótono, ya que hay muchas formas de hacerlo.

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¿Conoces todos los beneficios del Omega 3?

El pescado es un alimento prácticamente necesario en nuestra alimentación y en una dieta equilibrada. El pescado, tanto el blanco como el azul, nos aporta nutrientes y tiene propiedades muy favorables para nuestro organismo. El pescado tiene proteínas de alto valor biológico, variedad de minerales y sobre todo grasas buenas. Sí, sí, la grasa también es necesaria en nuestra alimentación, y no sólo el aceite que debemos incluir a diario, sino la grasa que contienen los propios alimentos… ¡De eso os quería yo hablar!

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5 veces al día

El tema del “cinco” es muy recurrente en la alimentación de hoy en día, pero realmente estaréis pensando, ¿a qué se refiere con 5 veces al día?

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Cómo tener unos huesos sanos

La OMS ha clasificado la osteoporosis como el quinto problema de salud a nivel global. La osteoporosis es una enfermedad en la que se reduce la cantidad y la calidad ósea, lo que puede favorecer la aparición de fracturas.

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