Seis consejos para perder peso con salud

Las autoridades sanitarias advierten que la obesidad es la epidemia del siglo XX, con un gran impacto en la salud de la población y en la economía de la sociedad. Los datos de la Encuesta Nacional de Salud, hechos públicos en 2013, indicaban que el 53,7% de los adultos tiene sobrepeso u obesidad. Por tanto, son fundamentales los estilos de vida saludables y perder peso con salud , siempre que sean indicados por profesionales sanitarios como médicos de cabecera, endocrinólogos, enfermeras formadas en nutrición, dietistas y nutricionistas.

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Qué aporta el pescado a las dietas especiales

Si para una persona sana están claras las virtudes dietéticas de este tipo de pescados, para aquellas personas que necesitan controlar especialmente su alimentación esto es aún más evidente. ¿ Qué aporta el pescado en las dietas especiales? Afortunadamente, quedan muy lejos los tiempos en los que hacer dieta era sinónimo de “no comer” y de “pasar hambre”. El mismo término, ‘dieta’, que procede del griego, nos indica únicamente que se trata de una alimentación ordenada. Continuar leyendo

Valor nutricional de las conservas de pescado

La dieta mediterránea ha sido declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Sus características particulares hacen de ella una dieta equilibrada en nutrientes y con una gran riqueza en antioxidantes. Y es que la variedad de alimentos en la dieta mediterránea es muy amplia. Además, el mayor consumo de pescado que de carne es una de sus peculiaridades.  Continuar leyendo

10 Consejos para integrar la dieta mediterránea en tu menú

La dieta mediterránea se caracteriza por un consumo destacado de verduras y frutas,cereales y legumbres, aceite de oliva, y, por supuesto, pescado. De ahí que “dieta mediterránea” se haya convertido casi en un sinónimo del término “dieta saludable”. Curiosamente, los países donde se consume de forma predominante este tipo de dieta figuran estadísticamente entre las zonas del mundo en que tienen menor transcendencia las enfermedades cardiovasculares y otros tipos de patologías como el cáncer por ese motivo es importante integrar la dieta mediterránea en tu menú.  Continuar leyendo

Mantener a raya el colesterol

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. El doctor Pedro Mata, médico internista y presidente de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar, recalca que sus cifras deberían estar por debajo de 200 mg/dl. “La mitad de la población española está por encima de esta cifra y por encima de 250 mg/dl está el 20% de la población adulta”, advierte. ¡Es importante mantener a raya el colesterol! Continuar leyendo

Rompiendo mitos: comer pescado no deja con hambre

Aunque es cierto que como alimento el pescado se caracteriza por ser un alimento muy rico en agua y que además presenta una elevada digestibilidad, estas características no conllevan que después de comerlo te vayas a quedar con hambre. Descubre las cuatro ventajas que te aporta y te convencerás de las ventajas de comerlo. Continuar leyendo

Cómo deben lavarse los dientes los niños

¿Cuándo deberían empezar a lavarse los dientes los niños?

Los odontopediatras recomiendanque los niños deberían a comenzarse a lavar los dientes cuando se produce la erupción de (“les salen”) los dientes de leche, entre los seis meses y los tres años.

¿Cómo debe ser el cepillo para niños? Continuar leyendo

Ácidos grasos omega-3

Todos los días vemos anuncios publicitarios que nos hablan de alimentos enriquecidos o con alto contenido en omega-3, pero, ¿sabemos realmente qué son los Omega 3?
En este artículo vamos a explicar qué son, para qué sirven y cuáles son las mejores fuentes de omega-3. Continuar leyendo