Protege tus ojos del frío

Ahora que por fin ha llegado el frío -y parece que para quedarse- las bajas temperaturas, el viento y el sol pueden ser factores perjudiciales para la salud ocular, sobre todo si se practican ciertos deportes de nieve como el esquí o el snowboard. Continuar leyendo

¿Qué es el canicross?

El canicros es una disciplina deportiva que tiene su origen en el Mushing (trineos tirados por perros) y que básicamente consiste en correr con un perro que va atado a la cintura del corredor. Es una modalidad muy sencilla de practicar y que simplemente requiere de unos elementos básicos para poder realizarlo de manera correcta. Así, evitaremos lesiones tanto del perro como a del dueño:

Continuar leyendo

Báilale a la vida

Muchos me preguntan cuál es mi secreto para estar siempre motivada y tener tiempo para todo. ¿Tiempo para todo? ¡¡No lo tengo!!!

Continuar leyendo

Haz deporte sin necesidad de correr

Habitualmente asociamos la acción de realizar ejercicio físico con el hecho de tener que correr. Y si bien es verdad que hay una gran cantidad de disciplinas deportivas donde se hace imprescindible, también es igual de cierto que podemos mantenernos perfectamente activos sin necesidad de hacerlo.

Continuar leyendo

Hacer deporte a partir de los 50

Cumplir años nunca debe ser un obstáculo para realizar ejercicio físico, pero también es cierto que uno debe ser consciente de algunas limitaciones que pueden surgir a medida que nuestro cuerpo va notando el paso de los años.

Continuar leyendo

Alimentación y deporte por Mariam Hernández

Soy actriz y mi día a día suele ser muy caótico: largas jornadas de grabación, horarios muy dispares, viajes etc.

Soy, pues, muy consciente de lo difícil que es mantener una dieta sana y equilibrada con el ritmo de vida que llevamos actualmente. También se lo difícil que es sacar tiempo para hacer deporte. Sin embargo, querer es poder, y os aseguro que podemos llegar a organizarnos para que nuestra salud no se vea resentida. ¿Cómo conseguirlo?

Continuar leyendo

Cómo hacer deporte durante una lesión

Antes de entrar en materia me gustaría dejar claras dos ideas:

  1. Estar lesionado no es sinónimo de estar inactivo.
  1. Nunca, y cuando digo nunca quiero decir jamás, se debe realizar una actividad física que sea incompatible con nuestra lesión.

Continuar leyendo