Vuelta al cole: ¡cuidado con la espalda y las mochilas!

Es el momento de que tus hijos vuelvan a clase cargados con sus mochilas y libros a estrenar. ¡Hay que tener cuidado con la espalda y las mochilas! Los expertos recomiendan que, en lo posible, reduzcan el peso de la mochila y mejoren el estado muscular para prevenir el dolor de espalda. Continuar leyendo

Cinco claves para apuntarte al gimnasio (o no)

¡Bien! Ya has decidido hacer deporte. Durante el verano has visto a tu alrededor gente corriendo, jugando a voley-playa, saliendo a montar en bici y has deseado ser uno de ellos. O quizá, simplemente, una asfixiante carrera para pillar el autobús te ha animado. Pero ahora las dudas te asaltan. ¿Salgo a correr o juego al pádel? ¿Saco la bici del trastero o me compro una máquina de las que anuncian en la tele? Y la madre de todas las preguntas, esa que nos hemos hecho todos al menos una vez en la vida: ¿Debería apuntarte al gimnasio? ¿es el gimnasio para mí? Continuar leyendo

5 Ejercicios para adelgazar entrenando en casa

En algún momento de nuestras vidas todos hemos pensado en entrenar sin salir de casa. Puede ser porque nos haya dado pereza salir a correr, como estos pasados días de verano, porque estemos de viaje y no sepamos donde entrenar o simplemente porque no nos podemos permitir en estos momentos pagar un gimnasio. Pero adelgazar entrenando en casa es posible con estos ejercicios. Continuar leyendo

Quiero hacer deporte, ¿por dónde empiezo?

Ya te has decidido. Te has dicho a ti mismo/a: Quiero hacer deporte. Quieres quitarte esos kilos de más, sudar la camiseta, vivir al ritmo de tu respiración.Pero antes de que pidas precios en gimnasios o te gastes el sueldo del mes en ropa deportiva párate a pensar y a hacer este pequeño test: Continuar leyendo