¿Qué es crossfit?

Seguramente ya hayas oído hablar de él, es el deporte de moda, el que promete los mejores resultados, los mejores cuerpos, la máxima diversión… se llama Crossfit. Pero… ¿qué es el Crossfit?

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Cómo sobrevivir a una clase de spinning

Si llevas tiempo entrenando en un gimnasio es bastante probable que estés ya un poco aburrido de hacer siempre más o menos lo mismo: calentar en la elíptica, algo de pesas, abdominales… Eso está bien cuando uno empieza a entrenar y necesita coger fondo y una rutina. Pero esa fase ya la has pasado y necesitas algo más.

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Cómo correr más rápido

Llevas un tiempo saliendo a correr. Has conseguido vencer a la pereza. Las mallas y las zapatillas son ya parte de tu rutina. Pero ahora has descubierto un nuevo enemigo, tu kriptonita: el cronómetro.

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¿Qué es la menopausia y cuáles son sus síntomas?

¿Qué es?

Es el momento en la vida de la mujer que se caracteriza por el cese de la menstruación y que inicia una etapa vital conocida como climaterio. “El climaterio representa la transición entre el periodo fértil y la vejez y la menopausiay, a pesar de no ser una enfermedad, provoca en la mayoría de las mujeres síntomas molestos que alteran su dinámica social y laboral”, explica el ginecólogo del Hospital Central de Asturias Plácido Llaneza, que preside además la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. Continuar leyendo

Entrenamientos con intensidad

Hace unas semanas, cuando hablamos de El cardio que necesitas, comentamos los HIIT, entrenamientos de alta intensidad (por sus siglas en inglés). Pero lo hicimos de pasada. Hoy vamos a hablar más de este tipo de entrenamientos.

¿En qué consisten los HIIT? Son entrenamientos “High Intensity Interval Training”, entrenamientos interválicos de alta intensidad. Continuar leyendo