Hacia una comunicación asertiva, lejos de ser agresiva o pasiva

A menudo se confunde la asertividad con la agresividad, pese a que son dos actitudes y formas de comunicación que difieren en forma e incluso en contenido. Muy frecuentemente esto sucede porque no nos atrevemos a expresar nuestros pensamientos, deseos y sentimientos; y ese miedo nos lleva a emplear estilos de respuesta pasivos o agresivos. Conseguir una comunicación asertiva será muy positivo en nosotros. Continuar leyendo

10 claves para dormir plácidamente

En ocasiones nuestro sueño se ve afectado por diferentes motivos que nos impiden tener un buen descanso y recargar las pilas necesarias durante la noche para afrontar el día con energía suficiente. Sigue nuestros 10 consejos para dormir plácidamente en momentos de nerviosismo o ansiedad puntual. Continuar leyendo

¿Cómo aprender a decir NO?

¿Te has visto alguna vez diciendo sí cuando en realidad querías decir no? Con frecuencia nos vemos diciendo sí por compromiso,por querer agradar y no ser maleducado, por no herir los sentimientos de la otra persona, porque nos gusta ayudar, por miedo a perder oportunidades o miedo al conflicto. Pero en realidad no queríamos acudir a esa cena, no tenemos tiempo para coger ese trabajo o simplemente nuestra necesidad aquel día o en aquel momento era otra. Aprender a decir no te ayudará a ser un poco más feliz. Continuar leyendo