Cómo adelgazar comiendo sano

Ahora en verano es la época del año en la que más nos gustaría perder peso y siempre nos entra la misma duda, ¿tengo que quitar comida de mi dieta? La respuesta es muy sencilla, NO.

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Dejar de comer no es la solución para adelgazar

Estamos en una época en la que las dietas están a la orden del día. Sale el sol, el verano cada vez está más cerca y todos queremos perder rápidamente algún que otro kilo que llevamos arrastrando todo el invierno. El problema es que lo queremos hacer en un corto periodo de tiempo. Parece que el reloj juega en nuestra contra y que se nos va la vida (y nunca mejor dicho) en conseguir nuestro objetivo.

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Adelgazar no es perder peso

Perder peso, eliminar el flotador, bajar el turrón, operación bikini… podemos llamarlo de muchas maneras, pero en el fondo es lo mismo para todos. Adelgazar es, seguramente, el mayor motivo por el que la gente se apunta (nos apuntamos) al gimnasio o empieza a correr.

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Ocho claves para adelgazar en las cenas

Cuando llegamos al final del día, estamos cansados y lo que menos nos apetece es pensar qué hacer de cena. Así que a veces cenamos cualquier cosa sin darle importancia o incluso no cenamos. Pero debemos darnos cuenta de que tan malo es cenar en exceso como no tomar nada.

Por ello, a continuación te doy algunas claves para hacer una cena correcta: Continuar leyendo

5 Ejercicios para adelgazar entrenando en casa

En algún momento de nuestras vidas todos hemos pensado en entrenar sin salir de casa. Puede ser porque nos haya dado pereza salir a correr, como estos pasados días de verano, porque estemos de viaje y no sepamos donde entrenar o simplemente porque no nos podemos permitir en estos momentos pagar un gimnasio. Pero adelgazar entrenando en casa es posible con estos ejercicios. Continuar leyendo