Alimentación y deporte por Mariam Hernández

Soy actriz y mi día a día suele ser muy caótico: largas jornadas de grabación, horarios muy dispares, viajes etc.

Soy, pues, muy consciente de lo difícil que es mantener una dieta sana y equilibrada con el ritmo de vida que llevamos actualmente. También se lo difícil que es sacar tiempo para hacer deporte. Sin embargo, querer es poder, y os aseguro que podemos llegar a organizarnos para que nuestra salud no se vea resentida. ¿Cómo conseguirlo?

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5 especias muy aromáticas para enriquecer tus platos

Las especias son, junto a las hierbas aromáticas, la sal y el vinagre, condimentos naturales. Utilizados hace cientos de años y procedentes del Lejano Oriente, las especias añadidas en la preparación de comidas no solo aumentan el sabor, aroma y olor de los alimentos sino que, a menudo, lo mejoran.
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Lo que necesitas saber sobre las proteínas

Además de ayudar al organismo a generar, conservar y reparar el tejido, las proteínas ayudan al sistema inmunitario a defenderse de cuerpos extraños. Es necesario ingerirlas cada día y en cantidades adecuadas. Te explicamos qué son y en qué alimentos se encuentran.
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5 alimentos saludables para disfrutar en otoño

No hay nada mejor que disfrutar de los sabores de cada estación. Con la caída de la hoja, las deliciosas frutas del verano dan paso a otros alimentos estupendos de texturas, colores y aromas que podemos degustar durante estos meses. ¡No te los pierdas!
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¿Son las grasas tan malas para tu dieta?

Durante años se han demonizado las grasas. No solo porque aumentan las enfermedades cardiovasculares sino porque además engordan. Pero no todas son iguales. Algunas son incluso muy beneficiosas para la salud. Te invitamos a conocer mejor las grasas.
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Cómo combatir el peso que no puedes perder

Perder peso es una operación matemática. Se trata de quemar más calorías de las que se come o bebe. Por lo que es tan importante lo que tomas como lo que eliminas. El secreto: seguir una dieta equilibrada baja en calorías.
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Secretos y mentiras para llevar una vida sana

Secretos. Mentiras. Presentes en toda nuestra historia, en nuestras obras de ficción. Grabado a fuego en nuestro ADN. Mentimos y ocultamos información para protegernos, para beneficiarnos. Podríamos decir que la manipulación de la verdad nos define como especie.

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