¿Conoces todos los beneficios del Omega 3?

El pescado es un alimento prácticamente necesario en nuestra alimentación y en una dieta equilibrada. El pescado, tanto el blanco como el azul, nos aporta nutrientes y tiene propiedades muy favorables para nuestro organismo. El pescado tiene proteínas de alto valor biológico, variedad de minerales y sobre todo grasas buenas. Sí, sí, la grasa también es necesaria en nuestra alimentación, y no sólo el aceite que debemos incluir a diario, sino la grasa que contienen los propios alimentos… ¡De eso os quería yo hablar!

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