7 aperitivos que no te harán sentir culpable

Tomar un aperitivo es una costumbre muy española y muy practicada especialmente los fines de semana. Pero el picoteo entre comidas puede aportar muchas calorías a nuestra dieta. La única recomendación para poder disfrutar de los aperitivos sin sentirnos culpables es no solo seleccionarlos con cuidado, sino también vigilar cuántos consumimos y controlar el tamaño de las porciones.

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Consejos para sacarle el máximo provecho a tu tupper

Si necesitas comer fuera de casa todos los días de la semana, es muy posible que optes por tomar comida preparada en casa algún día. Y es aquí donde el tupper juega un papel importante. Es una solución recurrente que bien planificada puede contribuir a una alimentación correcta.

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9 ideas para comer sin cocinar

Te damos unas ideas para que te alimentes sin recurrir a platos desequilibrados y sin caer en picoteos cargados de excesos de calorías cuando no tienes ganas de cocinar.

 

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Atún, un alimento para disfrutar comiendo

El atún es, seguramente, uno de los alimentos que más utilizamos en nuestra cocina, y a su vez, es uno de los alimentos más versátiles. Las posibilidades del atún son muchísimas ya que es un alimento que “casa” muy bien con casi todo. Podemos combinarlo con cereales, verduras, legumbres e incluso alguna fruta.

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6 consejos para calmar la ansiedad al comer

La ansiedad por comer es uno de los principales problemas ante la obesidad. Cuando una persona tiene ansiedad lo primero que hay que erradicar, desde mi punto de vista, son esas ansias por comer sin parar, es lo que yo denomino, “hambre emocional”.

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