El cardio que necesitas II

Hace unas semanas hablamos de entrenamiento cardiovascular y dimos unas pinceladas sobre los tipos de entrenamientos que se pueden hacer según intensidades, pesos, tiempos… Si no lo has leído, te recomendamos que empieces por él  y luego sigues.

Hoy vamos a profundizar más en qué ejercicios nos pueden venir bien a unos y a otros dependiendo de nuestra situación: peso, edad, lesiones… Continuar leyendo

5 Ejercicios para adelgazar entrenando en casa

En algún momento de nuestras vidas todos hemos pensado en entrenar sin salir de casa. Puede ser porque nos haya dado pereza salir a correr, como estos pasados días de verano, porque estemos de viaje y no sepamos donde entrenar o simplemente porque no nos podemos permitir en estos momentos pagar un gimnasio. Pero adelgazar entrenando en casa es posible con estos ejercicios. Continuar leyendo