¿Qué es una rutina saludable?

Aparentemente todo nos hace pensar que es un proceso con el claro objetivo de mejorar nuestro día a día y de paso conseguir crear unos hábitos que repercutirán positivamente en nuestra salud de manera progresiva.

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Consejos para que tu desayuno sea saludable

Siempre he dicho que el desayuno es la comida más importante del día. No podemos (o no debemos) salir de casa sin desayunar. Es el combustible para todo el día, es lo que nos hace arrancar y empezar a funcionar, es lo que debemos hacer tras un periodo de ayuno de 8 horas sin ingerir alimentos (de ahí que se llame des-ayuno). Creo que son razones suficientes para empezar a desayunar en casa y no ingerir el primer alimento a las 11 y media de la mañana.

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