Haz deporte sin necesidad de correr

Habitualmente asociamos la acción de realizar ejercicio físico con el hecho de tener que correr. Y si bien es verdad que hay una gran cantidad de disciplinas deportivas donde se hace imprescindible, también es igual de cierto que podemos mantenernos perfectamente activos sin necesidad de hacerlo.

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Hacer deporte a partir de los 50

Cumplir años nunca debe ser un obstáculo para realizar ejercicio físico, pero también es cierto que uno debe ser consciente de algunas limitaciones que pueden surgir a medida que nuestro cuerpo va notando el paso de los años.

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Alimentación y deporte por Mariam Hernández

Soy actriz y mi día a día suele ser muy caótico: largas jornadas de grabación, horarios muy dispares, viajes etc.

Soy, pues, muy consciente de lo difícil que es mantener una dieta sana y equilibrada con el ritmo de vida que llevamos actualmente. También se lo difícil que es sacar tiempo para hacer deporte. Sin embargo, querer es poder, y os aseguro que podemos llegar a organizarnos para que nuestra salud no se vea resentida. ¿Cómo conseguirlo?

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5 especias muy aromáticas para enriquecer tus platos

Las especias son, junto a las hierbas aromáticas, la sal y el vinagre, condimentos naturales. Utilizados hace cientos de años y procedentes del Lejano Oriente, las especias añadidas en la preparación de comidas no solo aumentan el sabor, aroma y olor de los alimentos sino que, a menudo, lo mejoran.
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Lo que necesitas saber sobre las proteínas

Además de ayudar al organismo a generar, conservar y reparar el tejido, las proteínas ayudan al sistema inmunitario a defenderse de cuerpos extraños. Es necesario ingerirlas cada día y en cantidades adecuadas. Te explicamos qué son y en qué alimentos se encuentran.
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Cómo hacer deporte durante una lesión

Antes de entrar en materia me gustaría dejar claras dos ideas:

  1. Estar lesionado no es sinónimo de estar inactivo.
  1. Nunca, y cuando digo nunca quiero decir jamás, se debe realizar una actividad física que sea incompatible con nuestra lesión.

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5 alimentos saludables para disfrutar en otoño

No hay nada mejor que disfrutar de los sabores de cada estación. Con la caída de la hoja, las deliciosas frutas del verano dan paso a otros alimentos estupendos de texturas, colores y aromas que podemos degustar durante estos meses. ¡No te los pierdas!
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