Alimentos que te ayudarán a sentirte ligero

Una de las peores sensaciones que podemos tener es la de una digestión pesada , una digestión lenta que nos dure todo el día o toda la noche. Es cierto que muchas veces, la causa de estas malas digestiones es la forma de cocinado de los alimentos y no los alimentos en sí. Por ejemplo, tomar alimentos contundentes que estén fritos, empanados, rebozados… puede ser una bomba de relojería para nuestro cuerpo, y sobre todo, para nuestro estómago.

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Atún, un alimento para disfrutar comiendo

El atún es, seguramente, uno de los alimentos que más utilizamos en nuestra cocina, y a su vez, es uno de los alimentos más versátiles. Las posibilidades del atún son muchísimas ya que es un alimento que “casa” muy bien con casi todo. Podemos combinarlo con cereales, verduras, legumbres e incluso alguna fruta.

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5 beneficios de consumir conservas de pescado

Si algo bueno tienen las conservas de pescado, además de su sabor, es la facilidad y comodidad a la hora de prepararlo, servirlo y prácticamente comerlo. Desde un punto de vista nutricional, se trata de un producto seguro y fácil de introducir en una dieta habitual.

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Cenas ligeras, termina el día de una forma equilibrada.

Hay un refrán que dice: “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Y es cierto que las cenas ligeras deberían ser así siempre, entre otras cosas, porque la actividad que vamos a llevar a cabo después de la cena es muy baja ya que es el final del día y no necesitamos “combustible” como a primera hora. Eso sí, es muy importante cenar, porque una cosa es hacer una cena ligera y otra diferente es no cenar nada, ¡hay que cenar!

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Consejos para elaborar la ensalada perfecta

Muchas personas decidimos ponernos a dieta para bajar de peso sobre todo en verano,  como si el resto del año no fuese posible. Pero esto conlleva algunos errores como, por ejemplo, tomar ensalada siempre para cenar y sobre todo de lechuga, lo que nos provoca irnos muy hinchados a la cama.

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Alimentos bajos y altos en colesterol

El colesterol es uno de los principales problemas de la sociedad actual. Cada vez más tenemos en cuenta el colesterol en los alimentos y productos y somos conscientes de la importancia de controlarlo y buscar alimentos que sean bajos en él para regular al máximo su consumo.

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Cómo adelgazar comiendo sano

Ahora en verano es la época del año en la que más nos gustaría perder peso y siempre nos entra la misma duda, ¿tengo que quitar comida de mi dieta? La respuesta es muy sencilla, NO.

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