Efecto rebote, ¿qué es y cómo combatirlo?

Has estado haciendo una de esas dietas milagro durante un mes y has perdido cuatro kilos, pero has empezado a comer como siempre y ¡voilà!, ya has recuperado dos de los cuatro kilos que tanto te habían costado perder. Esto es lo que se llama el efecto rebote. Continuar leyendo

5 propiedades de la vitamina C

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un micronutriente necesario para el crecimiento y funcionamiento del organismo, especialmente para la reparación de tejidos de todas las partes del cuerpo. Es necesario incluir esta vitamina en nuestra dieta, debido a que nuestro cuerpo no la produce ni almacena. Además, la cantidad que no es absorbida por el organismo se excreta por la orina. Continuar leyendo

5 formas de hacer tu dieta más sana

¿Cómo puedes hacer tu dieta más sana?

 

Como aconseja la “Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos” se puede comer de todo, siempre y cuando se haga con moderación y en las proporciones adecuadas, y combinado siempre, eso sí, con la práctica de actividad física. ¿Cómo puedes hacer tu dieta más sana? Continuar leyendo

Snacks saludables: 6 consejos para elegirlos

Aunque lo neguemos, todos picamos entre comidas de vez en cuando. ¿A quién no se le ha antojado alguna vez comer algo dulce o salado antes de llegar a la cena? Pero picar entre comidas o tomar un snack no tiene por qué ser malo, siempre y cuando lo hagamos con moderación y elijamos snacks saludables saludables. Continuar leyendo

5 propiedades de la caballa

Las propiedades de la caballa son múltiples. Es un pescado con mucho sabor, económico y, lo mejor de todo, con un considerable valor nutricional, que destaca por su elevado contenido en grasas omega 3, vitaminas y minerales. Continuar leyendo