Vuelta a la rutina, prepara tu temporada

Se nos acabó el verano, la playa, los paseos en la montaña, levantarnos tarde, picotear y comer y un heladito de postre… se nos acabó lo bueno. Después de tantos meses lo necesitábamos, ¿verdad? Pero ahora que se acaba ya tenemos las pilas cargadas para un año de retos.

Continuar leyendo

Consejos para correr en verano

Con la llegada del verano muchos pensamos que es el momento ideal para correr: vacaciones y muchas más horas de luz, la combinación ideal. Nos sentimos más vivos y con más ganas. Pero ¿es realmente el mejor momento? Sí, lo es. Pero siempre y cuando tomemos las medidas oportunas.

Continuar leyendo

11 consejos para tratar o evitar picaduras de mosquito

El verano ha llegado. Y con él, las picaduras de mosquitos. Algunas especies de insectos pueden transmitir mediante su picadura determinadas enfermedades. Y, como explica el doctor David Palacios Martínez. Médico de Familia. Coordinador del Grupo de Trabajo de Dermatología de SEMERGEN (Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria), hay diferentes medidas eficaces para evitarlas:

Continuar leyendo

Deportes de playa: mucho más que palas

Vas a la playa. Te tumbas. Te pones música. Te das la vuelta. Te pones a leer un libro. Otra vuelta. Otra vuelta más… hasta que te pasa como a mí: la playa te aburre. Que sí, que está muy bien, que es muy bonita, que el mar relaja mucho, pero… te falta actividad. ¿Qué puedes hacer? La opción fácil es pensar: jugar a las palas. Pero eso está muy visto.

Continuar leyendo

La importancia del descanso

Si nos sigues desde el principio de este blog (y esperamos que sí) es probable que lleves ya meses entrenando, corriendo, nadando… ojalá hayas empezado a hacer deporte, o lo hayas retomado. Durante este tiempo seguro que has sido capaz de planificarte tus objetivos, asimilar tus rutinas, equiparte y, ojalá, haber animado a algún familiar o amigo a seguir tus pasos.

Continuar leyendo