¿Cada cuánto tiempo debes revisar tus lunares?

Los lunares son tumores benignos de melanocitos, que son las células encargadas de formar la melanina, el pigmento de la piel. Como explica el Doctor Jorge Angulo, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital General de Villalba (Madrid), su aparición fundamentalmente viene determinada genéticamente y pueden estar presentes desde el nacimiento o adquirirse posteriormente.
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Test – ¿Qué deporte encaja más contigo?

¿Me apunto a clases de Pádel o salgo a correr por el parque? ¿Y si me compro una bicicleta?, o ¿qué tal si me matriculo en el gimnasio? Todos nos hemos hechos alguna vez este tipo de preguntas, porque si bien somos conscientes de la importancia del deporte para llevar una vida sana, también sabemos que para conseguir los objetivos necesitamos ser constantes. Y esa continuidad sólo la podremos lograr si elegimos bien el deporte que vamos a practicar. Para guiaros en esa elección aquí tenéis este test que os permitirá elegir un deporte según vuestros hábitos, gustos y capacidades:

 

¿Te gusta realizar actividades en grupo?
¿Qué significa para ti la competición?
¿Eres constante con las cosas que empiezas?
¿Te gustan las actividades al aire libre?
¿Qué valoras más en un deporte?
¿Has practicado deporte de manera regular a lo largo de tu vida?
¿Qué nivel de estrés tienes en tu trabajo?
¿Eres una persona creativa?
¿De cuánto tiempo libre dispones?
¿Qué quieres conseguir gracias al deporte?

Bailar tambien es un deporte

Muchas veces asociamos el hecho de realizar una actividad deportiva con el sacrificio, el esfuerzo y el trabajo duro. Y no nos falta razón. Pero también es verdad que hay muchas disciplinas que aún combinando todo lo anterior, están dirigidas además a lograr el disfrute personal, la relajación y el ocio. Y el baile es una de ellas. Continuar leyendo

¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?

Las causas del dolor de espalda en la mayoría de los casos son las alteraciones de las diferentes estructuras que forman la columna vertebral, como ligamentos, músculos, discos vertebrales y vértebras. Esto puede deberse a múltiples factores como: traumatismos, esfuerzos excesivos, malas posturas, debilitamiento muscular o sobrecarga mecánica, entre otros. Sin embargo, el dato más destacable es que el 85% de los casos de dolor lumbar se atribuye a una causa inespecífica (desconocida). Continuar leyendo

Natación para niños, ¿cuándo y cómo empezar?

Aunque parece aún lejano, el verano llegará antes de lo que nos pensamos. Muchos padres empiezan a plantearse ya cuándo y cómo deberían aprender a nadar los más pequeños de la casa y poder así disfrutar al máximo de la playa, la piscina o el pantano más cercano. Continuar leyendo

Entrenamiento de fuerza, ¿en qué consiste?

El llamado entrenamiento de fuerza es aquel que aglutina todos aquellos ejercicios que, gracias al uso de diferentes tipos de resistencia, contraen los músculos para lograr un incremento de la capacidad anaeróbica y un aumento de la fuerza y la masa muscular. Continuar leyendo

Los beneficios del patinaje

El patinaje es una de las disciplinas deportivas que más adeptos está ganando últimamente. Y las razones de este crecimiento popular son sencillas de explicar, ya que una vez superada la barrera de entrada, que requiere un mínimo de conocimientos y habilidades técnicas, enseguida se empiezan a notar los beneficios. ¡Te contamos los beneficios del patinaje! Continuar leyendo

Cómo prevenir lesiones en deportes de invierno

En plena temporada de nieve, Ivan Nasser, responsable y coordinador de los servicios médicos y de rehabilitación de la Real Federación Española de Deportes de Invierno, repasa los consejos fundamentales para prevenir lesiones en deportes de invierno. Estas recomendaciones son útiles tanto en esquí alpino como en esquí de fondo (nórdico) o en el snowboard. Continuar leyendo