Alimentos que te ayudarán a sentirte ligero

Una de las peores sensaciones que podemos tener es la de una digestión pesada , una digestión lenta que nos dure todo el día o toda la noche. Es cierto que muchas veces, la causa de estas malas digestiones es la forma de cocinado de los alimentos y no los alimentos en sí. Por ejemplo, tomar alimentos contundentes que estén fritos, empanados, rebozados… puede ser una bomba de relojería para nuestro cuerpo, y sobre todo, para nuestro estómago.

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Consejos para elaborar la ensalada perfecta

Muchas personas decidimos ponernos a dieta para bajar de peso sobre todo en verano,  como si el resto del año no fuese posible. Pero esto conlleva algunos errores como, por ejemplo, tomar ensalada siempre para cenar y sobre todo de lechuga, lo que nos provoca irnos muy hinchados a la cama.

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Cómo adelgazar comiendo sano

Ahora en verano es la época del año en la que más nos gustaría perder peso y siempre nos entra la misma duda, ¿tengo que quitar comida de mi dieta? La respuesta es muy sencilla, NO.

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Las 10 cosas que te ayudarán a desconectar

A veces nuestro nivel de actividad diario es tan alto que cuando queremos desconectar resulta verdaderamente difícil llegar a hacerlo.Estamos inmersos en hábitos tan marcados que la desconexión implica dejar de hacer muchas de las rutinas diarias: mirar el móvil, hablar de trabajo, visitar las redes sociales, encender la radio al despertar, ir de compras los viernes, etc. Continuar leyendo

Seis consejos para perder peso con salud

Las autoridades sanitarias advierten que la obesidad es la epidemia del siglo XX, con un gran impacto en la salud de la población y en la economía de la sociedad. Los datos de la Encuesta Nacional de Salud, hechos públicos en 2013, indicaban que el 53,7% de los adultos tiene sobrepeso u obesidad. Por tanto, son fundamentales los estilos de vida saludables y perder peso con salud , siempre que sean indicados por profesionales sanitarios como médicos de cabecera, endocrinólogos, enfermeras formadas en nutrición, dietistas y nutricionistas.

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Cinco claves para apuntarte al gimnasio (o no)

¡Bien! Ya has decidido hacer deporte. Durante el verano has visto a tu alrededor gente corriendo, jugando a voley-playa, saliendo a montar en bici y has deseado ser uno de ellos. O quizá, simplemente, una asfixiante carrera para pillar el autobús te ha animado. Pero ahora las dudas te asaltan. ¿Salgo a correr o juego al pádel? ¿Saco la bici del trastero o me compro una máquina de las que anuncian en la tele? Y la madre de todas las preguntas, esa que nos hemos hecho todos al menos una vez en la vida: ¿Debería apuntarte al gimnasio? ¿es el gimnasio para mí? Continuar leyendo