¿Qué es una rutina saludable?

Aparentemente todo nos hace pensar que es un proceso con el claro objetivo de mejorar nuestro día a día y de paso conseguir crear unos hábitos que repercutirán positivamente en nuestra salud de manera progresiva.

Continuar leyendo

Entrenar en invierno

Dicen los Stark que “Winter is coming” pero la verdad es que el Winter ya está aquí. Así que lejos de reducir nuestra actividad física a mirar la chimenea (bueno, el que la tenga) y sujetar fuerte la manta para estar bien abrigados,  vamos a repasar una serie de cosas que sí podemos hacer en estas frías fechas para activarnos y mantenernos en forma.

Continuar leyendo

10 trucos para entrenar sin tiempo

Vamos corriendo de un sitio a otro. El trabajo, los atascos, la casa, los amigos, la compra, los niños, los perros, la familia… no paramos. Y aunque lo ideal sería poder organizarnos y tener nuestro tiempo de relax y de entrenamiento bien organizado sabemos perfectamente que no siempre es posible. Ante eso la mayoría de la gente (¡yo el primero!) cae en la tentación de dejar de entrenar.

Continuar leyendo